很多专家都在说，阴了之后运动会引发心肌炎，会导致猝死，但是又有专家说，不运动整天躺着不动，不利于病情的恢复，运动有利于心肺功能的恢复。那到底是运动还是不运动呢？
在出现症状的前两个星期，坚决不要运动，以静养为主，两个星期后，如果除了味觉嗅觉丧失之外，没有别的症状了，就可以开始运动了。
因为味觉丧失可能会持续很久，但其他症状一般两个星期就好了，没有症状之后确实应该尽快恢复运动，不然胸闷憋气就要找上门了。
这里的运动可不是让你去跑步撸铁，那不叫运动，那叫找不痛快。
开始运动前两天，也就是散散步，或者原地慢慢的高抬腿就可以了，不要让自己觉得呼吸急促，心率增幅不要大于二十次，如果头两天运动还挺好的，那可以延长时间到半个小时，而且也可以加快走了的步伐了。
但是还是要注意，只做到呼吸有一点急促就要停下来了。
这种程度再恢复三天，就可以回恢复正常的中等运动强度了，比如说快走慢跑，骑自行车之类的，锻炼过程中心率控制在一百二到一百三左右，时间控制在一小时以内，这个阶段五到七天比较合适。
如果三个阶段结束后都没有出现胸痛，喘不上气，出冷汗，头晕等这些不舒服的症状，那我们就基本没事了，该干啥干啥吧。
如果你之前是个不爱运动的人，在阳康之后，一定要养成运动的习惯，这样能提高心肺功能，提高免疫力，让你轻松度过往后的一波波疫情。
我是你们的医生朋友刘福生，如果你们有脾胃方面的问题，可以在评论区给我留言，看到后将会第一时间回复大家，帮大家解决遇到的问题。#医者仁心#
