北京哪家医院治疗白癜风更好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/年12月31日，是我新冠感染之后的第10日。在本年度的最后一天，我参加了人生一百挑战赛，完成55km挑战距离。
说起报名，还是在今年6月份，偶然间在朋友圈，看到了人生一百的赛事，感觉很新奇，于是就想着什么时候也参与一下。11月份北马过后，今年度的线下赛季就算结束了。于是，我开始准备人生一百挑战赛，计划用这场线上赛事来作为年终大戏。
生活总是充满戏剧性，从11月中旬开始，疫情忽然又紧张起来。11月11日，小区80号楼发现有2例确诊，于是封控管理，不让随意走动。此后，确诊病例稀稀拉拉，管控持续进行，每天测核酸。直到12月7日新国十条发布的时候，小区71号楼仍然在封控。
新十条的发布代表着中国疫情防控政策正式转向，我们自由了，再也没有封控来约束了。我立即恢复户外跑步，积极备战人生一百。然而，还没痛痛快快地跑几天，一波未息，又起一波。以北京为代表，感染潮以迅雷不及掩耳之势到来了。
自12月7号开始，身边陆续出现很多阳性感染者。12月13日，媳妇被感染了，还没等好利索，12月21日，孩子也中招，高烧40℃。12月22日，我本人抗原测出两道杠，原定在平安夜那天挑战55k的计划泡汤了。
12月29日，再次抗原检测，我和孩子都转阴了，全家终于走出瘟疫的阴霾。至此，距离年结束只剩下两天了。网上有专家说，阳康后不能大运动量，别超过平时1/3，小心得病毒性心肌炎。又看到第一赛道群里说不建议阳康后15天内挑战。嚯，难道我真的只有弃赛不成了！
回想疫情三年来，畏头畏尾、谨小慎微，终于熬到放开了，却还是被感染了。三年来，听专家说着说那，好多话都是前后矛盾的。甚至看到有位国家队营养顾问说：“疫情期间应科学运动，过量运动可导致免疫力下降”。好吧，个人抗疫失败、被感染新冠我可以忍，但是这个人生一百如果弃赛，是我无论如何都不能接受的！
12月31日，阳康之后第三天，我正式开启第一赛道人生一百挑战赛。凌晨6点，夜色阑珊，繁星满天，稍微有点冷。为保险起见，我用手表实时监测心率，确保始终处于低心率跑。并且，在跑步过程中，不断感知身体各方面给予的反馈信号，确保没有异常。
我将整个比赛分成三段，前半程27km配速638"；后半程24km配速645"；最后4km用10"配速作为收尾。全程累计55.29km，平均配速659"，平均心率，人生一百挑战成功。因为始终处于低心率匀速跑，期间未感到任何不适。
说起比赛心得，这次经历，与其说是挑战，不如说是对过往疫情的一个交代。阳康之后首次长距离跑步，就好像小马过河一样，既不能完全听专家所说的，也要适当根据个人情况调整。很多事情要自己亲自实践过后才知道答案，跑步不但要用脚，还要用头脑。
作为一个跑者，既要直面挑战，也要无伤完赛；既要敬畏生命，也要遵守规则。坚守自己内心的渴望，遵从自己身体的反馈，也许只有这样，才能真正践行“自己才是健康的第一责任人”！
