白癜风康复来袭 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/150411/4606930.html佳仁君1分钟前
佳仁君永远相信，热爱生活的人不会被生活辜负。你有多自律，岁月就会有多温柔。
因此，严格的健康管理必须深入各位肝友的骨肉之中。以下几个方面供大家参考。
关于感冒的常见问题1.怎么预防感冒？保暖、均衡饮食不挑食、吃东西前洗手、避免和患感冒的人接触、每天运动锻炼30-60分钟、接种流感疫苗，注意生活中的点点滴滴。有肝友咨询“吃维生素C片能预防感冒吗？”，已有研究表明，维生素C对预防感冒几乎没有作用。并且流感疫苗对普通感冒无效。2.感冒吃什么药？肝友们使用免疫抑制剂等，这些药物会使免疫功能严重被抑制，出现发烧、咳嗽不宜硬抗，尽早跟主管医生联系。如果出现体温升高至38.5℃，可以在医生指导下使用退烧药，如乙酰氨基酚或布洛芬。抗生素也要在医生指导下使用，不能滥用。发汗疗法、加强运动可能不仅不利于感冒好转，还会消耗过多能量，削弱机体抵抗力，导致肺炎、病*性心肌炎等严重病症，所以一般均衡清淡饮食、遵医嘱服药、温和锻炼、做好保暖、注意卫生，感冒能在5-7天左右康复。感冒恢复后，2-4周再复查。关于饮食、运动3.限制喝酒抽烟吗？正在服用免疫抑制剂，为了避免酒和这些药物相互作用，不喝。抽烟会加重病情，坚决戒烟。4.可以喝茶吗？可以喝茶，移植6个月后适量绿茶。每次泡茶2-3g茶叶。5.应该锻炼吗？推荐哪些？生命在于运动，肝友也一样，适度运动锻炼有益健康。缺乏锻炼，引起心肺功能下降、肌肉萎缩，康复难度更大了。推荐肝友每周总计分钟左右中等强度运动，比如步行、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等。可以使用下面这张主观感觉评分表，来评估自己的运动程度。运动强度以不累，微出汗为参考标准，运动结束时呼吸次数25次/min,心率次min。出现严重的胸闷、气短，跟人交谈说话困难；头痛、头晕、黑曚、周身无力；运动相关的肌肉痉挛、关节疼痛等，说明运动强度太大了。循序渐进，持之以恒，运动贵在这8字箴言！6.哪些肝友暂时不宜锻炼？通常在肝移植术后第8天开始康复运动。严重的高血压、高血糖尚未控制、严重心脏疾病、急性全身炎症性疾病、深静脉血栓、高度水肿建议不要锻炼。在移植后3个月内或伤口还没长好的，免疫抑制剂的使用数量较多的肝友，需注意肝功能不全伴免疫功能低下引起的感染症状，因而不建议高强度运动，直到渡过急性排斥期且激素的服药减量时才可进行。移植后3-6个月期间，推荐患者进行30分钟/天的低-中度强度的运动训练。单杠、柔道、足球等会对胸腹部造成剧烈压迫的运动不宜采用。7.可以健身吗？体能状态好、合并症少的肝友，可以在健身房进行有专业人员监督的每周2-3次的中高强度运动训练，包括跑步机或上肢转轮设备的运动训练。（但不建议乱补增肌产品、蛋白粉）关于工作、学习8.可以工作吗？当然可以工作，看病需要钱。经济独立人格才独立，家里有矿另说。不工作，在家里养着是不会好得快一些的！人需要社交，跟社会脱节、精神压力大，反而不利于肝病康复，做一些力所能及的工作是有必要的。需要高强度的体力劳动、熬夜倒班太劳累的工作可能不适合肝病患者。老师、收银员等需要长时间站立的工作没啥大问题，累了可以坐下来休息一下。但久坐的工作反而不好，有研究表明，久坐会使心血管疾病、死亡风险明显升高，建议每坐30分钟起身活动1-2分钟（伸个懒腰、上个厕所、起身倒杯水），能在一定程度上抵消久坐的负面影响。9.熬夜影响真的很大吗？熬夜这件事，灵*熬得起，肉体却伤不起。古有《*帝内经》记载：子时（23:00-1:00）是心肾相交的时刻，如果这段时间休息不好，就会产生“阴虚阳亢”的现象；今有诺贝尔生理学奖“发现了控制昼夜节律的分子机制”。听起来拗口又生涩，说白了就是科学家在告诉你：别熬夜了，熬夜是真的伤身体。保证充足的睡眠时间真不是说着玩的。10.中高考、考研学习紧张怎么办？保证好晚上的睡眠时间很重要，中学生一般需要8-9小时的睡眠时间，成人需要7-8小时睡眠时间。家校多联络，孩子的情绪疏导要做好，以免身体垮了，“灵*”也垮了。规律用药、适度运动，该吃吃该喝喝，只是每天多一点时间学习，依旧是正常生活。11.肝穿之后多久恢复正常生活？肝友在肝穿术后一周之内，都应该避免重体力劳动、大力咳嗽、便秘和剧烈活动如长跑、骑自行车、体操等。12.写在最后50.最后一条，祝每一位认真生活的肝友，都不被生活辜负。肝病使生命不那么完美，但肝移植给了大伙儿一次重生的机会，何况本来就没有什么完美的人生。深入骨血的健康管理知识，定能让我们过好自己的小日子。纵有疾风起，人生不言弃！
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