这个冬天不太平，大家伙虽然有秩序一批一批地“阳”，但隔三差五传来的负面消息还是让人焦虑到头秃。
办公室的小伙伴，基本都属于放开后第一批“阳”的。“阳过”差不多快20天了，仍有一半人在持续咳嗽。好几个小伙伴咳到不得不去拍片，有人甚至有了肺部症状，好在都是轻症，只需输几天液就可以康复。
有小伙伴在群里吐槽：以前提着东西一口气上5楼，现在空手爬个楼，心都快跳出来了，直接提前进入老年模式！
确实有不少人反应，“阳康”后心率过速，很容易疲乏。虽然优米MaMa没心率过速的困扰，但明显感觉风一吹就头疼。以前出门很少戴帽子，现在出门第一件事就是戴帽子，而且这几天带娃去公园，发现绝大多数人都带着帽子。
怪不得到处都在说：新冠不是感冒，即使已经“阳康”也并非万事大吉，仍需要注意养护。
越来越多人已经加入了“阳康”行列，阳康们的工作、生活也都陆陆续续恢复了正常。经此一遭，一些年轻人开始调侃：新冠，不过如此！
但还是要提醒大家注意：即使转阴了也别作，病*让我们的身体很脆弱，这个时候稍有不慎就可能出问题。所以，下面这几件事最近就先别做了，休养一段时间后再进行吧。
01转阴后，不要剧烈运动
一些年轻人有运动的习惯，所以有人“阳康”没几天，就跑去打篮球、跑步了。殊不知，康复初期人体的抵抗力和免疫力还没完全恢复，过度运动不仅不会增强抵抗力，反而可能引发心肌炎，危及生命！
有人在胸部有疼痛的情况下，去打羽毛球，还在朋友圈发状态表示：以前满血打3小时，现在一局都坚持不了。谁知晚上就传来了噩耗。
这样的例子还有很多，有人“阳康”后以为没事了，约了朋友去打篮球，却倒在了篮球场；有人“阳康”后去跑步，倒在了心爱的跑道上。
所以，提醒各位，尤其年轻人：康复后，先别急着剧烈运动！
要知道，虽然“新冠肺炎”更名为“新冠感染”，*性在减弱，重症概率在降低。但并不意味着我们可以轻视它，已经有很多医生呼吁“转阴者，不建议立即进行剧烈运动”。
医院心内科主任蒋卫红表示：转阴康复期，人体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。尤其一些有心脑血管疾病的患者，新冠感染康复后过早运动，反而适得其反，加重身体负担。
02转阴后，不要不戴口罩
周末带优米去公园，发现有一部分人竟然已经摘了口罩。途中特意提醒了一位宝爸，让他给孩子戴好口罩。谁知宝爸表示：我们全家都“阳过”了，一时半会不用担惊受怕了。
确实，虽然不少专家表示：感染新冠后4~6周内，感染同一*株的可能性微乎其微。但这么快就摘掉口罩，还是很容易让家人和孩子陷入风险中。尤其在人员流动比较大的地方，谁能保证不会二次感染，或感染其他病*呢？
在寒冷的北方，冬季本就是呼吸道疾病频发的季节，家里有孩子还是要做好保护。
医院急诊科主任，兼感染性疾病临床中心副主任王凌航，在接受北京广播电视台采访时指出：特殊时期，仍要戴口罩，保护好自己的呼吸道。
03转阴后，不要喝酒
不知道从哪传出的消息，朋友圈不少人转发“喝酒能预防新冠”、“高度酒可杀灭病*”的言论。有人“阳康”后，为了避免遭二茬罪，竟然真的开始尝试喝酒！
先不说喝酒是否会导致病情加重，就说喝酒的代谢过程，根本就不给酒精接触新冠病*的机会，就知道“喝酒预防”有多假了。
要知道，酒精进入消化道后，会在肠道中被快速分解吸收，并随血液通过肝脏代谢。也就是说，喝下去的酒还没有接触到新冠病*，就可能已经被人体其他器官吸收代谢了。
再说了，一般70%-75%的酒精才可以有效杀死新冠病*，但体外杀*跟体内杀*的机制不一样，而且喝下去的酒精在胃部稀释，很难达到70%。
大量饮酒，不仅不能预防或杀灭新冠病*，反而酒精还会进入体内削弱免疫系统，降低人体抵抗力，增加感染病*的风险，得不偿失！
而且有人本来已经阳康，谁知喝了顿酒又开始秒变“宝娟嗓”了，所以还是缓缓再喝酒吧。
04转阴后，别熬夜
不少年轻人习惯熬夜，虽然没有数据显示熬夜会增加新冠概率，但挪威卑尔根大学联合香港中文大学在《ChronobiologyInternational》期刊的研究明确表示：熬夜会导致重症风险显著提高！
国际新冠肺炎睡眠研究（ICOSS）对名样本进行研究，最后发现，经常熬夜的人，发展为中症至危重症的概率更高，他们感染后症状超过8周（即“长新冠”）的可能性也更大。
我们都知道，熬夜会降低人的免疫力。英国萨里大学发表在《ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences》上的研究表示，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有种基因的功能发生变化，涉及到免疫力、炎症、新陈代谢等，这也是导致感染者容易加重病情的原因。
虽然大部分人目前已经阳康，但免疫力经此一战已经受到了冲击，所以即便阳康后，也劝大家不要熬夜，调整好作息保证充足睡眠，预防再次感染。
最后想说，新冠感染不是普通感冒。国外一篇论文显示:有人在感染转阴天后，全身人多个器官检测出了病*RNA，这意味着哪怕转阴病*依旧没有被清除，它可能只是在咱们身体里保持了静默，谁也说不准他会不会伺机而动。
所以我们能做的唯有相信专业人士，提升自己的免疫力，不给病*反扑的任何机会。同时也要严防死守，预防再次感染。毕竟国外新*株已经又闹起来了，大部分人还在康复期，那些对健康不利的事，能不做就尽量先不做吧~