近期新冠病*感染人数持续上升
尽管奥密克戎的致病力明显下降
但仍有不少人出现临床症状
包括发热、肌肉关节酸痛
咽喉肿痛等表现
许多人在康复后
也出现了体能下降的情况
12月19日，湖南浏阳经开区一制药企业生产车间内，工作人员在包装药物。连日来，各地新冠病*感染后治疗药物的需求明显增长，多地药企开足马力加紧生产，加大药品供应。新华社记者陈思汗摄
那么
身体恢复期能不能进行运动？
应该如何科学、有效地运动？
一起来听听专家们的建议
医院心血管内科
许丹焰教授指出
有心脏疾病的人
在感染新冠病*后
如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状
医院就诊
在康复后，要注意休息
冬季注意保暖并戒烟限酒
同时限制运动三至六个月
新华社记者徐昱摄
医院心内科主任蒋卫红表示，对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。
蒋卫红提醒，对于那些原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后过早运动，往往会适得其反，加重身体负担。
没有基础疾病的康复者，什么时候可以开始运动呢？许丹焰教授指出，恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
医院重症医学科医生余波建议，运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，