曾经他是职业运动员，现在他是体育老师；曾经跑步是他的全部，现在跑步是他的爱好；曾经他因伤病陷入低迷，现在他因热爱不断超越……超越昨天的自己，他是精英跑者——程乾育。
最大的对手，从不是别人，而是我自己！
Q：中国马拉松精英赛作为常州目前举办规格最高的马拉松赛事，你对“精英赛”有什么了解吗？
程乾育：有过了解，毕竟是基于“我要上奥运”万人名单，打造的专业A1类赛事。4小时30分的关门时间，对于很多跑者来说也是一个不低的门槛。
Q：为了这次精英赛，有做什么特别训练吗？
程乾育：特别训练的话，没有太多，因为之前一直在比赛，算是以赛代练吧！
Q：你对大众跑者有什么备战建议吗？
程乾育：可以参加这个比赛的选手，是有一定的运动天赋、训练经验和技术积累的。
1）要保持系统的跑a步训练，然后适当地增加对目标成绩的训练计划，以周为周期做间歇性训练、持续跑训练或者长距离训练，做好分段计时，保持自己的节奏；
2）不要盲目地增加跑量或者强度，越到赛前更应该注重调节自身状态，注意拉伸和放松；
3）饮食上也可以做一些调整，注意营养均衡，忌油腻，不要摄入过多肉类、主食。
Q：有了解过哪些精英选手参加本次赛事吗？
程乾育：有听说一些比较出道较早、成绩优异的前辈会来参赛，其实我个人是希望更多的的优异跑者可以前来参赛，也会促使自己跑出好成绩；
Q：你觉得最大的对手是谁？
程乾育：最大的对手还是自己吧，对于我而言名次并不是最重要的，成绩的突破才是最终目标；
我的个人BP是年全国马拉松锦标赛创造的2小时16分59秒，已经过去6年，所以突破个人BP才是我最大的目标。
Q：作为东道主，给即将参赛的全国各地跑友推荐一些常州的美景美食吧！
程乾育：常州值得一去的地方非常多：中华恐龙园、嬉戏谷、西太湖、宋剑湖、春秋淹城、金坛茅山、东方盐湖城等等，尤其“中华恐龙园”本次比赛的起点也在这；吃的话我觉得常州饮食是偏淮扬菜系的，河鲜类是比较有特色的。
程乾育和学生们一同训练▲
过去也许美好，也许残酷，但别忘记超越昨天的自己！
Q：你之前是职业运动员，可以和跑友们聊聊在体制内的训练体验吗？
程乾育：职业运动员的训练是非常规范、饱和、专业的。有速度、耐力、力量训等各类训练项目；训练时间也十分紧凑；更会针对特定目标定制具体的训练项目。
Q：你觉得跑步对于你意味着什么？
程乾育：以前作为职业运动员，跑步是我的工作，也是我的全部；现在作为老师，跑步倒成了爱好；无论如何，跑步是我生活当中的一部分，是我最好的朋友。
程乾育在学校操场上独自训练▲
Q：11月15日，常州本地首场短程马拉松遥观宋剑湖马拉松，听说前三名都是你的学生？
程乾育：是的，第1、2、3、4、8名都是我的学生，他们也是一群对于十分热爱跑步的孩子，因为我任教的金坛中等专业学校属于职业学校，是没有校队的，他们都是利用课余时间跟着我做训练。
Q：最后对自己说一句话吧？
程乾育：对于我而言，在年离开体制后，连着两年自己训练，期间自己在发绕时依然连续比赛，最终得了心肌炎，整个年都在修养，直到今年常州西太湖半马，自己才真正恢复过来，也让我明白，我还可以继续追求自己PB，我想对自己说：“精英赛我来了！超越昨天的自己吧”！
程乾育和学生们一同训练▲
相信自己
你能作茧自缚
就能破茧成蝶
11月22日
期待你超越自己！
#中国马拉松精英排名赛#