这几天的新闻都很不友好
前天看到演员高以翔录制节目因心源性心脏病猝死
感到很遗憾和难过
我国每年有54.4万人因心源性猝死离世
相当于每天有人死于该病
从名人到我们身边的普通人
从青壮年到中老年人
猝死的新闻屡见报端
或许颠覆你想象
不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很好”
为什么猝死偏偏发生在他们身上？
什么是猝死？
世界卫生组织（WHO）对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
其中，心脏停了，抢救回来就叫心脏骤停（SCA），抢救不回来就叫心脏性猝死（SCD）。
什么是运动性猝死？
运动性猝死是指：在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
运动性猝死的真正原因
运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病可能才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。
心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。英国伦敦大学研究发现，每天工作超过11小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧，很容易成为诱发心血管疾病发作的“最后一根稻草”。
“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。其中，男性的发病率高于女性。
也就是说，“运动性猝死”并非平白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。
猝死来临前的6个信号
当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生：
1近期出现或加重的胸闷
2心慌
3心跳过缓
4晕厥
5不明原因的疲乏
6眼前发黑和肢体麻木
心肺复苏cardiopulmonaryresuscitation,CPR
面对发生心脏骤停的患者，我们能做什么？
最好的办法是在4分钟的*金急救时间进行心肺复苏（CPR）。
4分钟内，医生护士不会从天而降，上帝如来观音菩萨也不能显灵，我们只能撸起袖子自己上。
如果我们在4~6分钟内进行高质量的心肺复苏，并于8分钟内进行进一步的生命支持，则患者的存活率为43%，4分钟以后再进行心肺复苏，存活率只有17%，超过10分钟，患者的存活率几乎为零，因此高质量的心肺复苏，可大大提高患者的生存率。
但是！并不是所有的心脏停搏患者都适合心肺复苏治疗。只有心搏骤停的元凶为「心脏」时才是实施心肺复苏的最佳适应症。
生死往往在千钧一发之际，心肺复苏等一系列高级生命支持是医护人员和死神抗争的最后武器。所以每一个成功的急救案例都不仅仅是医务人员的功劳。
想成功地救活一名心脏猝死的患者需要很多人的共同努力：现场目击者的正确判断，快速呼救，高质量的心肺复苏，及时的AED除颤；急救人员到场后高级的生命支持措施，医院后医务人员的进一步处置等等。
这些救治措施环环相扣，被称为生命链。
在生命链中，现场目击者至关重要，他必须先做好该做的环节，随后赶来的专业人员才能在他有效施救的基础上继续努力，最终拯救患者生命。
记重点！
（版）
1.胸外按压频率「不超过次/min」；
2.按压深度「至少5cm，不超过6cm」；
3.按压与呼吸比30:2；
4.按压间断时间不超过5s；
5.顺序：C-A-B(C.胸部挤压-A.保持气道通畅-B.人工呼吸）
提醒：
如果是婴儿、儿童或者是溺水者，一般因为窒息导致呼吸停止，一定要先2次人工呼吸先导入氧气，再做胸外按压30次循环。另外给儿童做胸外按压不可以用双手，要单手，力道小了不行，双手力大了会压断胸骨插入肺部，婴儿采用食指和中指两指按压。
如何预防？
猝死的发生有很多诱因，譬如长期的过度疲劳、精神紧张和睡眠不足，又譬如短时间内剧烈运动等。我们在平时，一定要注意以下几点，避开猝死陷阱。
①定期体检
②避免过度疲劳和精神紧张
③戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生
④注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状
⑤对已患有冠心病、高血压等疾病的患者应在医生指导下坚持服药治疗
⑥注意加强心梗后心脏性猝死的预防
⑦不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
写在最后
年末了大家都又熬了一年
如果感觉太忙就缓一缓
感觉太累就歇一歇
感觉不开心就找地方哭一哭
不要总和自己较劲
我们都得健康地活着
下一个早晨才可能是温柔的
各位拜托了