大家好，我是水君。
新冠绝不是普通的感冒，最近3天，8位院士离我们而去。
12月23日，前央视著名主持人樊登在朋友圈上发文透露，自己的父亲凌晨因为新冠去世。
家里有老人的一定要多注意。
目前很多网友已经从杨过变成了阳康，开始慢慢复原。
可能是憋了太久，超多热爱运动的人在刚刚康复之后就重新投入了运动，然后我们就看到了很多更加悲伤的信息！
比如这位，某基金年轻研究院，医院下了病危通知书。
有人转阴后跑步差点被送走~
再过几天，上海第一批阳性患者要开始转阴了。虽然转阴了，但身体并没有恢复到原来的状况~
这个时候，如果觉得自己完全康复了，马上投入激烈的运动或者劳动工作，极有可能产生悲剧后果。
类似的新闻特别多，而且都有很多共同点~
1、年轻人，平时身体好，爱运动
2、康复不久就剧烈运动
3、运动中出现不适
4、迅速倒下，医院救都来不及
“杨康”之后，千万不要立马剧烈运动
第一财经表示，“杨康”之后可能会有1~2周的免疫“紊乱期”
海外朋友也是建议一个月内不要进行剧烈运动。
人民日报也发出了警告，青壮年在感冒之后要谨防心肌炎，40岁以下青壮年是出现心肌炎的主要群体，一方面是病毒直接侵犯造成的，另一方面是免疫过激造成的。
根据世卫组织的建议，感染转阴后应考虑将恢复锻炼分为5个步骤，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。
这么算下来，要35天之后才能恢复到相当的程度。
这五个阶段如下：
第一阶段——准备阶段：为恢复锻炼做准备，如有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习；
第二阶段——低强度活动：如散步、轻微的家务/园艺工作；
第三阶段——中等强度的活动：如快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习；
第四阶段——具有协调和有效技能的中等强度练习：如跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课；
第五阶段——回归正常：可以进行正常锻炼/体育运动/活动。
最后总结一下，处于康复的“杨康”们，身体远远没有恢复过来，与病毒的抗争对身体的消耗还需至少静养一个月，千万不要马上去做剧烈运动，前面这么多截图都是例子。
全文完，如果觉得写得不错，就点个