跑步既能够放松自己，也能够起到锻炼身体的作用，是许多运动中普及最广的一项。但是跑步也是需要条理的，切勿乱跑。
健身经理告诉你:跑步不注意这些事项，小心变成催命符
5月3日，宁波一60岁跑步爱好者，因为跑步，进了ICU，差点没有回来，老人患有哮喘，医生说加强锻炼，可以防止疾病的发生，所以老人就开始跑步了，结果效果还不错，一跑就是两年。但是为什么跑步跑进ICU呢？老人说：我那几天恰好又有点感冒，以为跑跑步出出汗感冒会好得快，也没当回事，谁料半夜突然感觉呼吸越来越费力，喘的厉害。最终进了ICU。
事后，医生说：之前她还接诊过在感冒期间剧烈运动导致心肌炎，尤其是不少年轻人自视身体好，感冒后常以工作繁忙、学业紧张为由，出现严重症状也硬撑，有的甚至还在患病期间坚持锻炼，搞所谓的“运动疗法”。这样会增加心、肺等系统负担，招致危险。她提醒，感冒后若出现胸闷、心慌、乏力、恶心、头晕等症状，医院就诊。
另外小编还给各位看官补充一些。
1.酒后不要跑步
跑步前最好不要喝酒，喝酒会让人兴奋，跑步中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，可以适当补充电解质饮料。
2.量力而行
如果自己在跑步过程中，出现心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃的念头，此时跑者不应逞强硬撑，好好休息以免发生意外。
3.饭前饭后不跑步
饭前或者饭后都不建议跑步，因为跑步会让胃酸的分泌减少，影响对食物的消化，久而久之就会引起胃病，一般在饭后一个小时后，跑步时最佳的，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
小编曾有一次跑完步回来遇到楼下一位大爷，迎面走过，我报以礼貌微笑，大爷搭话：经常跑步好啊。我说：出出汗，舒服大爷微微一笑：到了跑步比做爱舒服的年纪就要多跑。。内心一惊：过来人到底感悟深刻，难怪中年人跑步那么多。
你们是因为什么爱上跑步的呢？？