运动是良医，跑步更是成为近年来很多人热衷的一种运动。
然而，本是强身健体的好事，稍不注意却会变成夺命的“凶手”！
深圳一男子晨跑，突然倒地猝死
6月11日，据“深圳大件事”爆料，深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地，急救人员赶到现场时，男子已经没有了生命体征。
据急救人员初步判断，患者死因可能属于心血管事件，可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常，心源性猝死可能性最大。
平时好好的甚至没病没痛的一个人，怎么跑着跑着突然就猝死了？
这并不是意外，类似的悲剧每年都会发生，青壮年猝死大多因为心脏的问题——冠心病、心律失常、先天性心脏病等，只是他们自己不知道。
跑步时出现这5大信号
警惕是猝死前兆！
信号1：胸部压迫感+运动后加重
胸部有压迫感，就是胸闷。它会在运动后（包括快走、上楼梯）以及情绪激动后加重。
闷，多代表心脏供血不足——给心脏提供血液的冠状动脉出问题了。严重胸闷，是冠心病的征兆。如果是运动后胸闷缓解了，则不用太担心。因为冠心病的胸闷一定不会在运动后减轻。
另外，跑步时出现胸闷要尽快看医生，别以为休息一下就能好。
信号2：心悸、心慌
心悸、心慌，在激动、劳累时发作——这是心律失常的常见症状。平常人劳累也有心悸心慌感，但不会十分难受。
跑马拉松时，人处于应激状态，突然的心跳紊乱可造成猝死，这是心律失常猝死的原因。但心律失常造成恶性后果的不多，造成猝死的多数有器质性心脏病。
信号3：胸部、头部等处疼痛麻木
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼，这可能是心肌梗死的前兆。
而出现剧烈头痛，则可能是脑出血。
信号4：不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。
信号5：眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
喜欢跑步，怎么防猝死01
感受身体反应，量力而行
不管什么运动，感受身体当下最真实的反应是最重要的。跑者在跑步时应多